किडनी को स्वस्थ कैसे रखें | Home remedies for good health of kidney

किडनी का कार्य क्या है?

किडनी हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है इसका मुख्य काम रक्त को साफ करके हमारे शरीर के अपशिष्ट पदार्थों को हमारे शरीर से बाहर निकालना होता है किडनी इलेक्ट्रोलाइट के स्तर को सही करने का महत्वपूर्ण काम भी करती है इसके अलावा किडनी से कई प्रकार के महत्वपूर्ण हार्मोन्स स्रावित होते हैं यह रक्तचाप नियंत्रित रखती है और इसके अलावा परासरणीयता  पर नियंत्रण रखने का महत्वपूर्ण काम भी किडनी के द्वारा किया जाता है किडनी 1 दिन में 400 बार तक रक्त को शोधित करती है। 

तो आज हम बात करेंगे घर में मौजूद उन चीजों के बारे में जिनके द्वारा आप अपनी किडनी को स्वस्थ रख सकते हैं इसलिए दोस्तों इस आर्टिकल को बड़े ध्यान से पढ़ने की जरूरत है क्योंकि यह आर्टिकल किडनी के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है। 

किडनी को मजबूत करने के लिए क्या खाएं?  

अदरक- 
अदरक में पाया जाने वाला जिंजरोल नामक तत्व जबरदस्त एंटी ऑक्सीडेंट होता है जो शरीर की सूजन को कम करता है और किडनी में भी सूजन को रोकने में अपनी असरदार भूमिका निभाता है। 
  
अजवायन-  
अजवाइन शरीर के अतिरिक्त पदार्थों को बाहर निकालने में किडनी की सहायता करती है यह किडनी में अतिरिक्त पदार्थों को रुकने नहीं देती है अजवाइन की जड़ खाने से पेशाब ज्यादा बनता है और शरीर से ज्यादा से ज्यादा चीजें और किडनी से ज्यादा से ज्यादा अपशिष्ट पदार्थ शरीर के बाहर निकल जाता है, इस तरह से अजवाइन किडनी के लिए एक टॉनिक का काम करता है। 

रेसवेरेट्रॉल-
रेसवेरेट्रॉल नामक रसायन शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है इसमें मौजूद एंटी हाइपर ग्लोरी हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव होता है जो कि हमारे शरीर के इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में बहुत ही मददगार होता है जिसके कारण यह किडनी के लिए भी बहुत अच्छा होता है। 

किशमिश और किशमिश का पानी- 
किशमिश और किशमिश का पानी पीने से भी किडनी और लीवर के फंक्शनलिटी  काफी अच्छी हो जाती है, लगातार कुछ दिनों तक उसका पानी पीने से किडनी और लीवर कि काफी हद तक सफाई हो जाती है  और उनकी कार्यक्षमता और बेहतर होती है। 
अंगूर-अंगूर शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ने से रोकता है जिससे की किडनी स्वस्थ रहती है और स्पेशली लाल अंगूर में प्रचुर मात्रा में यूरिक एसिड रोकने वाले तत्व पाए जाते हैं

मूंगफली- 
मूंगफली में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, मूंगफली सूजन को कम करने का बेहतरीन काम करती है और किडनी के लिए भी काफी बेहतर होती है। 

बेरी- 
कुछ प्रकार की बेरी जैसे रसभरी, स्ट्रॉबेरी, जामुन आदि मूत्र संक्रमण को रोकने के साथ ही किडनी के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं। 

धनिया पाउडर- 
धनिया का पाउडर शरीर में इंसुलिन को नियंत्रित करने के साथ ही किडनी के स्वास्थ्य के लिए में बेहतर रहता है शोध के अनुसार इसका नियमित रूप से सेवन करने से किडनी की समस्या ना के बराबर रह जाती है। 

तरबूज, नीम्बू और संतरा- 
तरबूज, नींबू और संतरे में पाया जाने वाला साइट्रिक एसिड स्टोन को खत्म करने का काम करता है जिससे की किडनी की कार्य क्षमता बढ़ती है, इसके साथ ही नींबू पानी किडनी स्टोन को बाहर निकालने में पूरी मदद करता है। 

ग्रीन टी-  
ग्रीन टी में कैंसर रोधी दवाओं खासतौर से सिस्प्लैटिन से होने वाले किडनी को नुकसान को कम करने वाले तत्व पाए जाते हैं। 

गहरे रंग की सब्जियाँ- 
किडनी के स्वास्थ्य के लिए मैग्नीशियम बहुत ही जरूरी तत्व होता है इसके लिए गहरे रंग की सब्जियां खाना बहुत सही रहता है क्योंकि गहरे रंग की सब्जियों में प्रचुर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है

भरपूर मात्रा में पानी पिएं- 
हमारे मस्तिष्क से लेकर लिवर को काम करने के लिए करीब 60% पानी की जरूरत पड़ती है, ऐसे में शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने के लिए किडनी को काफी मात्रा में पानी की जरूरत पड़ती है, ताकि शरीर से अवांछित तत्व बाहर निकाले जा सके इसके लिए करीब 4 से 5 लीटर पानी रोजाना पीना चाहिए। 

धूम्रपान और शराब का सेवन नहीं करना चाहिए-  
धूम्रपान और शराब के सेवन से शरीर की रक्त वाहिकाओं को नुकसान होता है इसके साथ ही ब्लड presure भी बढ़ने लगता है, इससे किडनी की समस्या उत्पन्न होने का खतरा बढ़ जाता है इसलिए धूम्रपान शराब के साथ नहीं करना चाहिए धूम्रपान नहीं करना चाहिए।
 
त्रिफला- 
त्रिफला में मौजूद anti-inflammatory गुण यूटीआई इनफेक्शन या संक्रमण के कारण होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में काफी कारगर सिद्ध होते हैं। 

किडनी को मजबूत कैसे करें- 

व्यायाम से किडनी के रोग पर काफी हद तक नियंत्रण रखा जा सकता है व्यायाम से शरीर में कोलेस्ट्रॉल और शुगर नियंत्रित रहता है और किडनी के साथ ही यह शरीर के अन्य अंगों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है इसलिए नियमित तौर पर व्यायाम करना चाहिए। 

किडनी की साइज कितनी होती है?

एक स्वस्थ व्यक्ति की किडनी का भार करीब 142 ग्राम होता है और यह एक मानव मुट्ठी के बराबर होती है। 

किडनी में सूजन होने से क्या होता है?

किडनी की मुख्य यूनिट में सूजन आने को किडनी की सूजन या नेफ्राइटिस कहते हैं इससे रक्त शोधन में विलंब होने लगता है जिससे किडनी शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले तत्वों को बाहर नहीं निकाल पाती है और वह तत्व पुनः रक्त में मिल जाते हैं जो कि बहुत ही खतरनाक स्थिति हो सकती है। 

किडनी में दर्द होने के क्या कारण है?

किडनी में दर्द होने का सबसे सामान्य कारण किडनी की पथरी हो सकती है, इसके अलावा किडनी में कोई गंभीर संक्रमण, किडनी में खून का रिसाव होना, किडनी में खून के थक्के जम जाना, किडनी के रक्त वाहिका में किसी तरह की रूकावट आना  या किडनी में किसी तरह के कोई घाव हो जाना शामिल है।  

किडनी में इन्फेक्शन कैसे होता है?

गलत दिनचर्या और खानपान के अलावा कई बार यूरेथ्रा और ब्लैडर इनफेक्शन भी किडनी के इन्फेक्शन का एक कारण बन सकता है किडनी इन्फेक्शन यूटीआई का ही एक पार्ट होता है। 

पेशाब में इन्फेक्शन होने का क्या कारण है?

लंबे समय तक पेशाब को रोके रखना, सेक्स, रजोनिवृत्ति, शूगर, गर्भावस्था आदि यूरिन इन्फेक्शन के कारण हो सकते हैं पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं में यूरिन इन्फेक्शन बहुत ही आम होता है

क्या खाने से किडनी खराब होती है? 

खाने में ज्यादा नमक खाने से किडनी के फिकेशन सही तरीके से नहीं हो पाता है।  इसके अलावा पानी कम पीने से भी किडनी की कार्य क्षमता पर असर पड़ता है,  इसके साथ ज्यादा फास्ट फूड से भी बचना चाहिए। 

किडनी के डॉक्टर को क्या कहते हैं?

किडनी के डॉक्टर को नेफ्रोलॉजिस्ट कहते हैं। 

किडनी के लिए कौन सा test होता है। 

KFT टेस्ट यानी कि Kidney Functionality Test किडनी की कार्य क्षमता की जांच करने के लिए किया जाता है, इसके अलावा इसे आरएफटी यानी कि Renal Functionality Test भी कहा जाता है।