by अगर आप सही तरह से हमारे द्वारा बताये गए घरेलू ब्यूटी टिप्स फॉर ग्लोइंग स्किन इन हिंदी को सही तरह से follow करेंगे तो आप सुन्दर और दमकती त्वचा के साथ अपने आपको एक सुन्दर look दे पाएंगे। आपके लिए इतना जरुरी है कि आप ग्लोइंग स्किन टिप्स इन हिंदी को लगातार काम में लेते रहें। निश्चित रूप से 1 सप्ताह के भीतर त्वचा में आपको change नजर आ जाएगा। तो आइये जानते हैं ब्यूटी टिप्स फॉर ग्लोइंग स्किन के बारे में हमारे इस article Glowing skin tips in Hindi में।
Glowing skin tips in Hindi
अच्छी नींद लेने की आदत डालें-
अच्छी नींद लेने से शरीर रक्त परिसंचरण में सुधार आता है जिससे त्वचा में निखार आती है इसके साथ ही अच्छी नींद लेने से शरीर की कोशिकाएं और ऊतक बेहतर काम करते हैं जिससे कि त्वचा में कसावट, ताजगी और निखार आता है, जिस कारण किसी भी व्यक्ति को करीब 8 घंटे की नींद प्रतिदिन जरूर लेनी चाहिए।
भरपूर पानी पिएँ-
पानी हमारी त्वचा में नमी बनाए रखता है। जिससे की त्वचा में glow बना रहता है इसलिए स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए भरपूर पानी का सेवन करना चाहिए।
नियमित योगाभ्यास करना-
हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए oxygen की ज्यादा से ज्यादा जरुरत होती है। नियमित योग करने से हमारी त्वचा को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन मिलता है जिससे हमारी में glow आता है, उसमें कसावट बनी रहती है और योग से हम अपनी त्वचा को काफी हद तक जवान रख सकते हैं।
साबुन का प्रयोग कम से कम करना चाहिए-
साबुन में मौजूद कास्टिक त्वचा की नमी को छीन लेते हैं जिससे त्वचा रूखी सी और मुरझाई हुई सी लगती है इसलिए त्वचा पर साबुन का प्रयोग ना करके प्राकृतिक चीजों जैसे मुल्तानी मिट्टी, ग्वारपाठा, संतरे के छिलके आदि का उपयोग करना चाहिए।
तनाव से दूर रहें
तनाव में रहने से भी त्वचा मुरझाने लगती है इसलिए हमेशा खुश रहना चाहिए और मन को शांत रखना चाहिए ताकि त्वचा और glowing लगे।
सोने से पहले चेहरे को साफ़ करके सोएं-
रात को सोने से पहले किसी हर्बल face wash या फिर मुल्तानी मिट्टी या ग्वारपाठा से चेहरे को अच्छी तरह से साफ़ करके सोएं ताकि आपके चेहरे की नमी बरकरार रह सके इससे चेहरे पर काफी अच्छा glow आता है।
Aloevera-
Aloevera में काफी सारे antioxidents होते है जो त्वचा के पोषण का काम करते हैं आप aloevera का juice पीने के साथ ही aloevera से अपनी त्वचा को साफ़ कर सकते हैं इससे त्वचा पर काफी glow आता है और ये pimples और चेहरे के dark circles को मिटाने के लिए भी काफी असरदार औषधि है। आप अलोएवेरा को ग्लोइंग स्किन क्रीम की तरह भी काम में ले सकते हैं इससे स्किन बहुत ही मुलायम glowing हो जाती है।
मुल्तानी मिट्टी-
मुल्तानी मिट्टी में कई तरह के मिनिरल्स होते हैं जो स्किन के पोषण के लिए काफी लाभदायक हैं। नियमित रूप से मुल्तानी मिट्टी से नहाने से भी चेहरे में में ग्लो आता है, मुल्तानी मिट्टी स्किन में मौजूद प्राकृतिक नमी को बरकरार रखती है। जिससे स्किन मुलायम और glowing बनती है, इसके साथ ही मुल्तानी मिट्टी से नियमित रूप से नहाने से dark circles और pimples में भी काफी राहत मिलती है। इसलिए नियमित रूप से मुल्तानी मिट्टी से नहाना भी स्किन के बढ़िया पोषण के लिए एक अचूक उपाय है।
नारियल का तेल-
नारियल के तेल में भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती है जो स्किन को glow बनाये रखने में बहुत सहायक होती है। इसमें मौजूद लॉरिक एसिड कोलेजन प्रोडक्शन के लिए भी काफी अच्छा होता है। जिससे स्किन में कसावट आती है और काफी हद तक झुर्रिओं से राहत मिलती है। नारियल का तेल एक बहुत ही बढ़िया फेस ग्लोइंग क्रीम है।
स्क्रब-
स्क्रब करने से त्वचा काफी मुलायम हो जाती है और वो glow करने लगती है। स्क्रब करने से त्वचा साफ़ हो जाती है।
संतरे के छिलके-
संतरे के छिलके को स्क्रब के रूप में भी skin पर काम में ले सकते हैं। संतरे के छिलके का स्क्रब त्वचा के रोम छिद्रों में से गन्दगी को साफ़ कर देता हैं। जिससे कि त्वचा में काफी चमक आ जाती है और वो तरोताजा महसूस होने लगती है।
अन्य महत्त्वपूर्ण articles-
इन तरीकों को अपनाकर जल्द से जल्द कब्ज़ से छुटकारा पाएं
इन टिप्स को आजमाकर घने, काले और लम्बे बाल पाएं
जल्द से जल्द सुरक्षित तरीके से weight loss करने के लिए इन तरीकों को जरूर अपनाएं
Glowing skin tips in hindi के लिए किन चीजों का सेवन करें –
ग्रीन टी-
ग्रीन टी में काफी अधिक मात्रा में antioxidents होते हैं जो शरीर के विषाक्त पदार्थों (Free Radicles) को बाहर निकालती है जिससे स्किन पर काफी अच्छा glow आता है।
हल्दी-
हल्दी एंटीसेप्टिक, एंटी इन्फ्लेमेटरी, और एंटी एजिंग गुणों से भरपूर होती है। आप हल्दी, दही और शहद को मिलाकर फेस पैक की तरह भी हल्दी को काम में ले सकते हैं। इससे चेहरे की स्किन में काफी glow आता है और डार्क circles से मुक्ति मिलती है।
विटामिन C-
विटामिन C में काफी अच्छी मात्रा में antioxidents गुण पाए जाते हैं। यह कॉलेजन के निर्माण को बढ़ाने में सहायक है। और यह त्वचा की झुर्रियों और दाग धब्बों को साफ़ करने में सहायक होता हैं। इसके अलावा विटामिन C सूरज की हानिकारक अल्ट्रावायलेट किरणों से भी त्वचा को बचाता है।
नट्स-
नट्स में भरपूर मात्रा में विटामिन ई, विटामिन ए, मैग्नीशियम और जिंक के साथ ही गुड फैट भी होती है। जो चेहरे में glow का काम करता है।
टमाटर-
टमाटर में प्रचुर मात्रा में लाइकोपिन और विटामिन C होता है। जो त्वचा को बहुत ही खूबसूरत बनाने में सहायक होते हैं। इसमें मौजूद एंटी फंगल, एंटी बैक्टीरियल और एंटी एजिंग गुण त्वचा में मुहांसों और पिग्मेंटेशन की समस्या को दूर करते हैं। और चेहरे में चमक लाते हैं।
शाखाहार का इस्तेमाल करें-
त्वचा में चमक और खूबसूरती को बनाने के लिए शाखाहार का सेवन करना बहुत फायदेमंद हैं। शाखाहार में वो हर चीजें मौजूद रहती है जो कि त्वचा को glowing और सुन्दर बनाने में सहायक होती है। इसलिए शाखाहार का भरपूर उपयोग करना चाहिए।
केले-
केले में प्रचुर मात्रा में कैरोटीन, विटामिन ई, बी1, बी और सी होता है, पके हुए केले को पीसकर उसमें एक निम्बू का रस और शहद मिलाकर चेहरे पर 15-20 मिनट लगाकर चेहरे को साफ़ पानी से धोने से चेहरे में काफी glow आता है। केला अधिक मात्रा में सीबम और तेल बनने से रोकने में सहायक होता है।
अनार-
अनार में काफी अच्छी मात्रा में विटामिन E होता है जो त्वचा में निखार लाने के साथ ही नए tissues को बनाने में भी सहायक होता है। जिससे कि त्वचा में कसावट आती है और त्वचा खूबसूरत बनती है।
दाल-
दालों में हाइड्रेटिंग क्वालिटीज होती है। त्वचा के सही पोषण के लिए प्रोटीन की काफी जरुरत होती है जो दालों में प्रचुर मात्रा में होता है, प्रोटीन से त्वचा में चमक आती है। दालों में मौजूद हाइड्रेटिंग क्वालिटीज त्वचा को स्वस्थ रखती है।
पालक-
इसके अलावा पालक में मौजूद एन्टी-ऑक्सिडेंट और एन्टी- इन्फ्लैमटोरी गुण झुर्रियों को दूर करने के साथ ही शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
गाजर-
गाजर में बीटा कैरोटीन होता है जो विटामिन A के रूप में शरीर में बदल जाता है। जो glowing त्वचा के साथ ही झुर्रियों को भी दूर करने में सहायक होता है।
Glowing skin tips in hindi में अब हम आपको बताएंगे कि स्किन को glowing बनाने के लिए कौनसी exercise करें-
Skin को glowing बनाने वाले आसन-
स्किन को glowing बनाने के लिए कुछ आसन भी बहुत फायदेमंद होते हैं जैसे-
सर्वांगासन, पद्मासन, अर्ध मत्स्येंद्रासन, अधोमुख श्वानासन, शशकासन, हस्तपादासन, हलासन, शवासन, धनुरासन, त्रिकोणासान
ये आसन कैसे करते हैं और इनके क्या फायदे होते हैं, ये जानने के लिए click here
Glowing skin tips in Hindi में अब हम आपको उन चीजों के बारे में बताएंगे जिनसे आपके skin के glow को नुकसान पहुँच सकता है।
कौनसी चीजों से स्किन को नुकसान पहुंचता है
मीठे का अत्यधिक सेवन-
अधिक मात्रा में मीठे का सेवन करने से हमारे शरीर में इंफ्लेमेटरी effect होता है। जिसके कारण शरीर में झुर्रियों की समस्या हो सकती है।
गर्म पानी से नहाना-
कई लोगों की आदत होती है कि सर्दियों के चले जाने के बाद भी वो गर्म पानी से नहाते हैं, जो त्वचा में मौजूद moisture को नुक्सान पहुंचाता है जिससे त्वचा dry होने लग जाती है, और त्वचा के glow में कमी आने लग जाती है।
बिना साफ़ किये makeup brushes को काम में न लें-
कई बार लोग makeup करते समय पुराने used brushes को बिना साफ किये ही अपनी skin पर काम में लेने लग जाते हैं। जिससे हानिकारक bacteria आपकी त्वचा पर आ सकते हैं। और इससे आपकी त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है।
पैराबेन-
आमतौर पर लोग जिन moisturizer, shampoo, cream, सीरम आदि का उपयोग अपने बालों और त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए करते हैं, उनमें एक खतरनाक chemical पैराबेन होता है ताकि उनको खराब होने से बचाया जा सके। पर लोग ये नहीं जानते कि ये पैराबेन त्वचा में झुर्रियों को बढाता है।
हाइड्रोक्विनोन-
हाइड्रोक्विनोन कई तरह के स्किनकेयर और मेकअप उत्पादों में हाइड्रोक्विनोन नामक एक स्किन lightener एजेंट का उपयोग किया जाता है जो कि कई देशों में बेन है लेकिन फिर भी कई कंपनियां अभी भी इस विवादित chemical को काम में ले रहे हैं। नियमित रूप से इस chemical को काम में लेने से कई बार स्किन पर रैशेज, ब्लिस्टरिंग, जलन, और ड्रायनेस जैसी समस्या उत्पन्न होने लग जाती है।
सुंदरता के लिए त्वचा में नमी क्यों जरूरी है।
हमारी त्वचा पर खुजली, pimples और झुर्रियों जैसी जो समस्याएँ उत्पन्न होती हैं वो ज्यादातर रूखी और तैलीय त्वचा के कारण ही उत्पन्न होती हैं, और इन समस्याओं से बचने के लिए त्वचा का नम रहना बहुत जरुरी है। दूसरी भाषा में अगर हम कहें तो अगर आप स्वस्थ, सुन्दर, और दमकती त्वचा चाहते हैं तो आपको अपनी त्वचा में नमी को बनाये रखना होगा। त्वचा पर ग्लो लाने के उपाय अगर आप सही तरह से जानना चाहते हैं तो उसमें शरीर पर नमी बनाये रखना ग्लोइंग त्वचा का राज है। जो आपको मालूम होना चाहिए।
Conclusion- हमें पूरा भरोसा है कि हमारे article Glowing skin tips in Hindi से आज आपको काफी सारे glowing स्किन पाने के beauty secrets मिले होंगे, आप जो भी इनमें से अपनाना चाहें उन उपायों को अपना सकते हैं। और अपनी स्वस्थ और दमकती त्वचा के साथ अपने सौंदर्य में चार चाँद लगा सकते हैं। बहुत से लोग Glowing skin tips को ध्यान से पढ़ते हैं। लेकिन इन घरेलू उपायों को काम में नहीं लेते हैं या फिर कुछ समय बाद ही इनको इनको छोड़ देते हैं। जिससे कि उनको आशानुरूप रिजल्ट्स नहीं मिल पाता है।
इन glowing skin tips in Hindi में हमने आपको Glowing skin पाने के बेहद आसान तरीके बताए हैं, जिन्हें कोई भी आजमा सकता है। Choice Reader की यही खासियत है हमारी research ज्यादातर घरेलू उपायों पर रहती है जिन्हें आसानी से हर कोई आजमा सकता है, और जो बेहद सस्ती हो, जब सस्ती चीजों से आप प्राकृतिक सुंदरता पा सकते हैं तो फिर बाजार की महंगी और chemical वाली creams और साबुन क्यों अपनाएं।
ये कोई जरुरी नहीं है कि आप इन सारे tips को follow करें। आपको हमारे इस glowing skin tips in Hindi में से जो skin को glow करने का जो भी तरीका आसान लगता है, आप उन्हें अपना सकते हैं या फिर आप इन सभी tips को अपनाकर अपनी स्किन का खास ध्यान रख सकते हैं।
उम्मीद है आपको हमारा यह आर्टिकल Glowing skin tips in Hindi काफी पसंद आया होगा। आप इस article को अपने अन्य दोस्तों के साथ और social media पर भी share कर सकते हैं ताकि ज्यादा से ज्यादा लोग प्राकृतिक रूप से सुंदरता पाने के प्रति जागरूक बने।
इस article Glowing skin tips in Hindi को English को पढ़ने के लिए इधर क्लिक करें–
