by पेट में गैस बनना एक बहुत ही आम समस्या है। और ज्यादातर लोगों में यह समस्या पायी जाती है। इसको कभी भी इग्नोर नहीं करना चाहिए क्योंकि कई बार ये समस्या काफी बड़ी बन जाती है जो आगे चलकर कई बीमारियों का कारण बन सकती है। इसलिए इस समस्या से निजात पाने के लिए आपको सही उपचार लेना चाहिए। तो आइये जानते हैं कि शरीर में गैस बनने के क्या कारण होते हैं क्योंकि अगर आप शरीर में गैस बनने के कारण समझेंगे तो उन कारणों को नियंत्रण में करके गैस की समस्या से निजात पा सकते हैं।
खाते समय ज्यादा हवा अंदर ले जाना-
हम जब भी गैस पास करते हैं वह किसी न किसी तरह आपकी आंतों में पहुंचती है। यह तब होता है जब आप मुंह से हवा को अंदर लेते हैं । हमारी आँतों में जो गैस बनती है वो हमारे आँतों में मौजूद बैक्टीरिया और अन्य रोगाणुओं के कारण बनती है। अगर आपको बहुत ज्यादा गैस बनती है तो उसमें से कुछ हवा डकार के रूप में तो कुछ गैस के जरिए बाहर आती है।
बुरी आदतें-
आपकी कुछ खराब आदतों की वजह से आपके मुंह में हवा ज्यादा जाती है. जैसे कि च्यूइंग गम या कोई हार्ड कैंडी चबाना। खाना जल्दी-जल्दी खाने की आदत भी पेट में गैस बनाती है। अगर आपको कोई भी चीज चबाने की आदत है, तो इसका सीधा सा मतलब है कि आप अपने पेट में अतिरिक्त हवा ले रहे हैं जो आपके शरीर से गैस के रूप में निकलती है।
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीना-
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स जैसे बीयर, सोडा आदि पेट में गैस बनाने का काम करते हैं। अगर आपको कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीना पसंद हैं और आपको जादातर गैस की समस्या रहती है तो इन ड्रिंक्स की बजाय कोई सादी ड्रिंक्स पीकर देखें, आपको फायदा जरूर महसूस होगा। ओर इससे आपको बार-बार गैस बनने की वजह समझ में आ जाएगी।
सोते समये मुहॅ खुला रखना–
अगर आप रात मे सोते समय अपना मुंह खोलकर सांस या खर्राटे लेते हैं, तो आप रात भर मे बहुत सारी हवा निगल सकते हैं जो अगले दिन आपके पेट मे गैस बनने का कारण बन सकती है।
गलत खानपान की वजह से-
पेट में गैस बनने का अन्य कारण गलत खानपान भी हो सकता है। जैसे कि राजमा, मटर,आलू, ब्रोकली या पत्तेदार साग, दाले, फाइबर फूड भी पेट में गैस बनाते हैं । शोध के मुताबिक राजमा या छोले को हम अगर 12 घंटे पानी में भिगो दे तो ये पेट में कम गैस बनाते है। कभी कबार् खाना ठीक से नहीं पच पाने के कारण भी गैस बन जाती है।
कब्ज रहना या धीमा पाचन-
अगर आपको कब्ज की समस्या है और खाना आंत में धीरे-धीरे जा रहा है, तो इससे पेट में गैस बनना तय है। जब खाना देर तक हम्मारे पेट में रहता है तो bacteria अधिक समय तक सक्रिय रहते हैं और हमारे पेट में गैस बनाते हैं. बढ़ती उम्र के साथ साथ हमारे शरीर का पाचन धीमा हो जाता है, जिससे अधिक गैस बनने की समस्या हो जाती है। दवाएं भी कई बार पेट में गैस का कारण बन जाती है।
चिकित्सा कारण-
अल्सरेटिव कोलाइटिस, क्रोहन्स डिजीज, इरिटेबल बाउल सिंड्रोम, डायबिटीज, थायराइड डिसफंक्शन या फिर इंटेस्टाइन ब्लॉकेज की वजह से भी हमारे पेट मे गैस बन जाती है।
डॉक्टर से संपर्क कब करे-
बार-बार गैस बनने से हमे कई बार शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है लेकिन इसमें चिंता की कोई बात नहीं है। कई बार इस समस्या को अवोइड करने पर कुछ खास स्थिति में गैस समस्या भी बन सकती है। जैसे कि गैस की वजह से पेट में तेज दर्द होना,सूजन महसूस होना, दस्त या कब्ज, मितली, वजन कम हो जाना जैसे लक्षण दिखने पर डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।
